theBilgi.com - Açlık Duygusu'nu Mantıkla Bastırmak
The Bilgi Özel Sağlık

Açlık Duygusu’nu Mantıkla Bastırmak

Açlık Duygusu Psikolog Eric Robinson kilo vermek için ilginç bir araç geliştirmiş. Hepimizde olan ama istediğimiz şekilde kullanamadığımız bir araç: Hafızamız. Diyet yapanlarda sanki her an midelerine karşı bir savaş veriyorlarmış hissi oluşur. Fakat Robinson gibi psikologlar, iştahın mide kadar beynimizle de alakalı olduğuna inanıyor. Öyle ki, son yediğimiz yemeği hatırlamaya çalışarak açlık ıstırabı çekmeden […]

theBilgi.com - Daha az uykuyla idare edebilir miyiz?
Sağlık

Daha az uykuyla idare edebilir miyiz?

Daha az uykuyla idare edebilir miyiz? Bazıları, uyuyarak geçirdiğimiz günün üçte birlik dilimini boşa geçen zaman olarak görür. Yapmayı planladığımız işlerimiz için gün kısa geldiğinde, neden daha az uykuyla yetinemediğimizi sorgularız. Örneğin İngiltere’nin eski başbakanı Margaret Thatcher’a günde dört saat uyumak yetiyormuş. Ressam Salvador Dali’ye de. Herkes için yeterli uyku süresi farklıdır. Uyku üzerine yazdığı […]