theBilgi.com - Geceleri Sürekli Olarak Aynı Saat Aralığında Uyanmanın Sebepleri
Sağlık

Geceleri Sürekli Olarak Aynı Saat Aralığında Uyanmanın Sebepleri

Geceleri sürekli olarak aynı saat aralığında uyanma bir tesadüf değildir. Uyandığınız saat aralığı sizinle ilgili önemli bilgileri açığa çıkarmaktadır. Eğer Akşam Saat 9 ile 11 Arası Uyanıyorsanız Bu saatler arasında sürekli olarak uyanıyorsanız uykuya dalamıyorsunuzdur. Bu sorunu uyumadan önce meditasyon yaparak, kitap okuyarak ve elektronik aletlerden uzak kalarak çözebilirsiniz.   Eğer Gece Saat 11 ile 1 […]

theBilgi.com - Uykusuzluğa ne kadar dayanabiliriz?
Sağlık

Uykusuzluğa ne kadar dayanabiliriz?

Uykusuzluğa ne kadar dayanabiliriz? Ömrümüzü nasıl geçirdiğimize bakarsak ilginç şeylerle karşılaşırız. 78 yaşına geldiğimizde kaba bir hesapla dokuz yılımızı televizyon seyrederek, dört yılımızı araba sürerek, 92 günümüzü tuvalette, 48 günümüzü ise seks ile geçirmiş oluruz. Fakat ömür boyu yaptığımız etkinliklerin en uzunu hiç şüphesiz uykudur. 78 yaşına bastığımızda, uykuda geçirdiğimiz zaman 25 yılı bulmuş olacaktır. […]

theBilgi.com - Daha az uykuyla idare edebilir miyiz?
Sağlık

Daha az uykuyla idare edebilir miyiz?

Daha az uykuyla idare edebilir miyiz? Bazıları, uyuyarak geçirdiğimiz günün üçte birlik dilimini boşa geçen zaman olarak görür. Yapmayı planladığımız işlerimiz için gün kısa geldiğinde, neden daha az uykuyla yetinemediğimizi sorgularız. Örneğin İngiltere’nin eski başbakanı Margaret Thatcher’a günde dört saat uyumak yetiyormuş. Ressam Salvador Dali’ye de. Herkes için yeterli uyku süresi farklıdır. Uyku üzerine yazdığı […]

theBilgi.com - Neden Uyuruz
Sağlık

Neden uyuruz?

Neden uyuruz? Bazıları sekiz saate ihtiyaç duyarken bazılarına dört saat yetiyor. Ama herkesin nefes almak ve yemek gibi uykuya da ihtiyacı var. Fakat bilim insanları bunun nedenini hâlâ çözebilmiş değil. Bu konuda ilginç teoriler ve ipuçları var. İpuçlarından en belirgin olanı, yeterince uyuduğumuzda kendimizi iyi, mahrum kaldığımızda ise çok daha kötü hissetmemiz. Birkaç günlük mahrumiyetin […]

theBilgi.com - Gündüz uykusu hangi saatlerde daha iyidir?
Sağlık

Gündüz uykusu hangi saatlerde daha iyidir?

Gündüz uykusu hangi saatlerde daha iyidir? Ben çocukken evimizde çok kural yoktu. Herkes istediği saatte yatıyor, istediği kadar televizyon seyrediyor ya da oyun oynuyordu. Ama bir kural netti: İster büyük ister küçük olsun, gündüz uykusuna yatmış kişi asla rahatsız edilmezdi. Şimdilerde ise toplumda yetişkinlerin gündüz uyumasına küçümsenerek bakılıyor. Oysa gün içinde biraz kestirmenin dikkati artırdığı, […]

theBilgi.com - İyi bir uyku için ne yapmalıyız?
Sağlık

İyi bir uyku için ne yapmalı?

İyi bir uyku için ne yapmalı? Yatıp da uyuyamamak çok rahatsız edici bir durumdur. Teorik olarak uykunun doğal ve çabasız olması gerekir. Ama çoğu insan uykusuzluktan şikayetçidir. Oysa fiziksel ve ruhsal sağlık açısından uyku da en az yeme içme ve fiziksel aktivite kadar önemlidir. İyi bir uyku, dikkati toplamak, sağlıklı bir ruh haline sahip olmak […]

theBilgi.com - Uykuya dalarken kolumuz, bacağımız neden oynar?
Bilim & Uzay İlginç

Uykuya dalarken kolumuz, bacağımız neden oynar?

Uykuya dalarken kolumuz, bacağımız neden oynar? Uykuya dalma anında kolumuzun ve bacağımızın neden istem dışı hareket ettiğini merak ettiniz mi? Psikolog Tom Stafford açıklıyor. Vücudumuzu uykuya terk ederken beynimizden giden ani seğirme emirleriyle kol ve bacaklarımız istem dışı bir şekilde sarsılabilir. Bazıları bunu şaşırtıcı, bazıları ise utandırıcı bulur. Aslında hipnik kas seğirmesi çok ilginç bir olgudur. Buna […]

theBilgi.com - Uykuda Öğrenmek Mümkün Mü?
Bilim & Uzay İlginç

Uykuda öğrenmek mümkün mü?

Uykuda öğrenmek mümkün mü? Uyurken öğrenmek eskiden beri herkesin hayalinde olan bir şey. Uzmanlar bugün uykuda hafızayı geliştirmenin birtakım yollarını bulduklarını söylüyor. Uyurken yeni bir beceriyi sıfırdan öğrenmek mümkün değil; ama hafızayı güçlendirmek olanaklı. Uyku sırasında beynimiz önceki günün anılarını işleyip pekiştirir. İşte bu süreci daha etkili kılmak mümkündür. Uyuyan beyin boş durmaz. O gün […]

theBilgi.com - Az uyumak, uyurken öğrenmek ve uykuya dair her şey
Bilim & Uzay Sağlık

Az uyumak, uyurken öğrenmek ve uykuya dair her şey

Az uyumak, uyurken öğrenmek ve uykuya dair her şey Uykuyla ilgili bilimsel araştırmalar bazen kafa karıştırıcı olabiliyor. Bilim insanları uyku sırasında beynimizde neler olup bitiğini, neden rüya gördüğümüzü ve bu rüyaların ne anlama geldiğini hala tam olarak bilmiyor. Fakat son yıllarda uyku konusunda bazı ilginç gelişmeler oldu. Aşina olduğunuz kokular uyku sırasında beyninizde bellek oluşumunu […]