theBilgi.com - İyi bir uyku için ne yapmalıyız?
Sağlık

İyi bir uyku için ne yapmalı?

İyi bir uyku için ne yapmalı? Yatıp da uyuyamamak çok rahatsız edici bir durumdur. Teorik olarak uykunun doğal ve çabasız olması gerekir. Ama çoğu insan uykusuzluktan şikayetçidir. Oysa fiziksel ve ruhsal sağlık açısından uyku da en az yeme içme ve fiziksel aktivite kadar önemlidir. İyi bir uyku, dikkati toplamak, sağlıklı bir ruh haline sahip olmak […]

theBilgi.com - Uykuya dalarken kolumuz, bacağımız neden oynar?
Bilim & Uzay İlginç

Uykuya dalarken kolumuz, bacağımız neden oynar?

Uykuya dalarken kolumuz, bacağımız neden oynar? Uykuya dalma anında kolumuzun ve bacağımızın neden istem dışı hareket ettiğini merak ettiniz mi? Psikolog Tom Stafford açıklıyor. Vücudumuzu uykuya terk ederken beynimizden giden ani seğirme emirleriyle kol ve bacaklarımız istem dışı bir şekilde sarsılabilir. Bazıları bunu şaşırtıcı, bazıları ise utandırıcı bulur. Aslında hipnik kas seğirmesi çok ilginç bir olgudur. Buna […]

theBilgi.com - Uykuda Öğrenmek Mümkün Mü?
Bilim & Uzay İlginç

Uykuda öğrenmek mümkün mü?

Uykuda öğrenmek mümkün mü? Uyurken öğrenmek eskiden beri herkesin hayalinde olan bir şey. Uzmanlar bugün uykuda hafızayı geliştirmenin birtakım yollarını bulduklarını söylüyor. Uyurken yeni bir beceriyi sıfırdan öğrenmek mümkün değil; ama hafızayı güçlendirmek olanaklı. Uyku sırasında beynimiz önceki günün anılarını işleyip pekiştirir. İşte bu süreci daha etkili kılmak mümkündür. Uyuyan beyin boş durmaz. O gün […]