theBilgi.com - Açlık Duygusu'nu Mantıkla Bastırmak
The Bilgi Özel Sağlık

Açlık Duygusu’nu Mantıkla Bastırmak

Açlık Duygusu Psikolog Eric Robinson kilo vermek için ilginç bir araç geliştirmiş. Hepimizde olan ama istediğimiz şekilde kullanamadığımız bir araç: Hafızamız. Diyet yapanlarda sanki her an midelerine karşı bir savaş veriyorlarmış hissi oluşur. Fakat Robinson gibi psikologlar, iştahın mide kadar beynimizle de alakalı olduğuna inanıyor. Öyle ki, son yediğimiz yemeği hatırlamaya çalışarak açlık ıstırabı çekmeden […]

theBilgi.com - Mindfulness Tekniği
Sağlık

Beyni Sürekli Düşünmekten Kurtaran Teknik: Mindfulness

Mindfulness Tekniği Bazı insanlar gündelik hayatlarını mutlu mesut sürdürürken, kimileri ise onlara ayak uydurmakta zorlanmakta. Bu insanlar çoğu zaman hiçbir sorun yokken bile sürekli olarak dönen bir çark misali çalışan beyinleri yüzünden, dışarıya belli etmeseler bile zihinlerinin içinde zorlu bir mücadele içindeler. Peki ama bu düşüncelerden kurtularak rahatlamak için ne yapmalı? Bunun için herkes kendince […]