theBilgi.com - Mindfulness Tekniği
Sağlık

Beyni Sürekli Düşünmekten Kurtaran Teknik: Mindfulness

Mindfulness Tekniği Bazı insanlar gündelik hayatlarını mutlu mesut sürdürürken, kimileri ise onlara ayak uydurmakta zorlanmakta. Bu insanlar çoğu zaman hiçbir sorun yokken bile sürekli olarak dönen bir çark misali çalışan beyinleri yüzünden, dışarıya belli etmeseler bile zihinlerinin içinde zorlu bir mücadele içindeler. Peki ama bu düşüncelerden kurtularak rahatlamak için ne yapmalı? Bunun için herkes kendince […]

theBilgi.com - Daha az uykuyla idare edebilir miyiz?
Sağlık

Daha az uykuyla idare edebilir miyiz?

Daha az uykuyla idare edebilir miyiz? Bazıları, uyuyarak geçirdiğimiz günün üçte birlik dilimini boşa geçen zaman olarak görür. Yapmayı planladığımız işlerimiz için gün kısa geldiğinde, neden daha az uykuyla yetinemediğimizi sorgularız. Örneğin İngiltere’nin eski başbakanı Margaret Thatcher’a günde dört saat uyumak yetiyormuş. Ressam Salvador Dali’ye de. Herkes için yeterli uyku süresi farklıdır. Uyku üzerine yazdığı […]

theBilgi.com - Neden Uyuruz
Sağlık

Neden uyuruz?

Neden uyuruz? Bazıları sekiz saate ihtiyaç duyarken bazılarına dört saat yetiyor. Ama herkesin nefes almak ve yemek gibi uykuya da ihtiyacı var. Fakat bilim insanları bunun nedenini hâlâ çözebilmiş değil. Bu konuda ilginç teoriler ve ipuçları var. İpuçlarından en belirgin olanı, yeterince uyuduğumuzda kendimizi iyi, mahrum kaldığımızda ise çok daha kötü hissetmemiz. Birkaç günlük mahrumiyetin […]

theBilgi.com - Az uyuyup zinde kalkan insanlar
Sağlık

Az uyuyup zinde kalkan insanlar

Az uyuyup zinde kalkan insanlar Miamili emekli psikolog Abby Ross’a günde sadece dört saatlik uyku yetiyor. “Günün uzun olması çok güzel bir şey. Sanki iki kat yaşıyorum” diyor. Ross gibi kısa süreli uykuya alışkın olanlar kendilerini yorgun ya da uykulu hissetmiyor. Sabah erken kalkıp günlük işlerine başlıyorlar. İngiltere’nin eski başbakanı Margaret Thatcher da bu insanlardan […]

theBilgi.com - Gündüz uykusu hangi saatlerde daha iyidir?
Sağlık

Gündüz uykusu hangi saatlerde daha iyidir?

Gündüz uykusu hangi saatlerde daha iyidir? Ben çocukken evimizde çok kural yoktu. Herkes istediği saatte yatıyor, istediği kadar televizyon seyrediyor ya da oyun oynuyordu. Ama bir kural netti: İster büyük ister küçük olsun, gündüz uykusuna yatmış kişi asla rahatsız edilmezdi. Şimdilerde ise toplumda yetişkinlerin gündüz uyumasına küçümsenerek bakılıyor. Oysa gün içinde biraz kestirmenin dikkati artırdığı, […]

theBilgi.com - Az uyumak, uyurken öğrenmek ve uykuya dair her şey
Bilim & Uzay Sağlık

Az uyumak, uyurken öğrenmek ve uykuya dair her şey

Az uyumak, uyurken öğrenmek ve uykuya dair her şey Uykuyla ilgili bilimsel araştırmalar bazen kafa karıştırıcı olabiliyor. Bilim insanları uyku sırasında beynimizde neler olup bitiğini, neden rüya gördüğümüzü ve bu rüyaların ne anlama geldiğini hala tam olarak bilmiyor. Fakat son yıllarda uyku konusunda bazı ilginç gelişmeler oldu. Aşina olduğunuz kokular uyku sırasında beyninizde bellek oluşumunu […]

Bilim & Uzay İlginç

Bilimsel Açıdan Büyü Yapmak Mümkün müdür?

Bilimsel Açıdan Büyü Yapmak Mümkün müdür? Sözlük yazarı “cheza seeker”, büyü yapma kavramını bu sefer bambaşka bir biçimde, bilimsel açıdan yorumlamış. İnsan doğası ile birçok bilim alanı birlikte ele alındığında büyü yaptırmak sahiden mümkün olabilir mi, bakalım. Bedende yer alan reseptörlerce (özellikle elektromanyetik reseptörlerce) alınan her etki, nöronların zarlarında yer alan na, k, cl gibi […]