Sadece Ev işi Yaparak Kilo Verme Mümkün

Ev işi Yaparak Kilo Verme Mümkün
Sağlık

Ev işi Yaparak Kilo Verme

Spor salonuna üye olmayı ya da her sabah kilometrelerce koşmayı boş verin. Daily Mail’in yer verdiği yeni bir araştırma, yalnızca ev işi yaparak formda kalınabileceğini ortaya koyuyor. Ev işlerinin bol kalori yaktırdığını işaret eden bilimsel veriler elbette yalnızca kadınlar için değil, erkekler için de geçerli! Spora vakit ayıramıyorsanız üzülmeyin… Çünkü sık sık evinizi temizliyorsanız oldukça kalori yakıyorsunuz.

theBilgi.com - Ev işi Yaparak Kilo Verin

Bilimsel Veriler

Bu tespit ise bilimsel bir araştırmaya dayanıyor.

Good Housekeeping Enstitüsü (GHI) toz alma, yerleri süpürme ve banyoyu temizleme gibi ev işlerinin evden çıkmadan kalori yakmak için çok etkili olduğunu ortaya koydu.

theBilgi.com - Ev işi Yaparak Kilo Verin

Ev işi Yaparak Kilo Verme

 

Araştırma, iki saat yoğun bir şekilde ev işi yapan katılımcıların yaklaşık 600 kalori yaktığını gösteriyor. Bu miktar, 5 km’lik bir koşu sonrası yakılan 374 kalorinin yaklaşık iki katı kadar!

theBilgi.com - Ev işi Yaparak Kilo Verin

Banyo Temizlemek

Bu veriler sonucunda, 20 dakika boyunca banyoyu temizlemek yaklaşık 100 kalori yaktırıyor.

theBilgi.com - Ev işi Yaparak Kilo Verin

Cam Temizlemek

Cam temizlemek de çok kalori yaktıran bir iş… 20 dakika cam temizleyince yakılan kalori miktarı yaklaşık 115.

theBilgi.com - Ev işi Yaparak Kilo Verin
Cam temizliği zor bir iş. Ancak bilimsel veriler cam silmenin fazlaca kalori yaktığını gösteriyor.

Toz Almak

Eğer 40 dakika boyunca toz alırsanız yaklaşık 200 kalori yakacaksınız.

theBilgi.com - Ev işi Yaparak Kilo Verin
Toz almak oldukça zahmetli. En dip köşeler daha fazla kalori yaktırır.

Yerleri Silmek

20 dakika yerleri silmek ise yaklaşık 107 kalori yaktırıyor.

theBilgi.com - Ev işi Yaparak Kilo Verin

Evi Süpürmek

 

Evi süpürmek listenin en alt sırasında yer alsa da, 20 dakika ev süpüren katılımcıların yaklaşık 86 kalori yaktıkları tespit edilmiş.

Ev işi Yaparak Kilo Verme

Bundan böyle ev temizledikten sonra keyif kahvenizi içerken gönül rahatlığıyla canınızın çektiği şeyi yiyebilirsiniz. Çünkü bunu hakettiniz!

 

 

Bilginin Kaynağı
Bilginin Kaynağı 2

Üye Yorumları

Bir Cevap Yazın

Ya da